科普

骨科领域 钙是维持骨骼健康的重要元素，适量补钙对预防骨质疏松等骨骼疾病至关重要。但在实际生活中，很多人存在“补钙越多越好”的误区，盲目过量补钙或方法不当，反而会对骨骼和身体健康造成损害。过量补钙是最常见的误区，可能引发骨骼代谢异常。人体对钙…

耳鼻喉领域 骨质增生是骨骼边缘形成的异常骨性突起，常发生于脊柱、膝关节、髋关节等负重关节，是人体骨骼退变过程中的一种代偿性改变。虽然骨质增生本身并非疾病，但当其压迫周围神经、肌腱或组织时，会引发疼痛、活动受限等症状，了解其常见发病原因对预防和干预具有重…

骨科领域 随着数字化生活的普及，长期使用电脑和电子设备已成为常态，“鼠标手”（医学上称为腕管综合征）的发病率逐年上升，尤其在青少年和办公人群中更为常见。这种因腕部长期劳损引发的神经卡压性疾病，不仅影响手部功能，还会降低学习和工作效率，科学预…

骨科领域 青少年时期是骨骼发育的关键阶段，颈椎健康直接影响生长发育和未来生活质量。近年来，临床观察显示青少年颈椎侧弯问题日益突出，除遗传、营养等因素外，不良姿势已成为不可忽视的诱因，其中单手托腮这一看似寻常的动作，正悄然威胁着青少年的颈椎健康。​ …

骨科领域 宝宝学步阶段（通常10～18月龄）是骨骼发育的关键窗口期，此时骨骼钙化程度较低、柔韧性强但支撑力不足。学步过程中偶尔摔跤属于正常生理现象，但若频繁摔跤或伴随异常表现，需警惕对骨骼发育的潜在影响。​ 从骨骼结构特点来看，婴幼儿骨骼中有机质比例高…

骨科领域 不合脚的鞋子是足部损伤的主要诱因之一。鞋码过小会挤压脚趾，导致脚趾变形、甲沟炎，长期穿着还会引发拇指外翻，表现为大脚趾外侧倾斜、关节肿痛。鞋码过大则支撑不足，足部在鞋内滑动易致脚踝扭伤，同时增加足底筋膜牵拉力度，诱发晨起或行走时足跟剧痛的足…

骨科领域 尾椎骨酸痛多与局部压迫、劳损或损伤相关。长期久坐硬椅会使尾椎骨持续受压，导致周围软组织充血水肿；坐姿不正时，身体重心偏向一侧，尾椎受力不均易引发劳损；跌倒臀部着地、分娩时的压迫等外伤，可能造成尾椎骨挫伤、韧带拉伤甚至骨裂，进而诱发慢性酸痛。…

骨科领域 脊柱侧弯是青少年常见的骨骼发育异常。掌握简单的自测方法，定期进行家庭检查，能帮助家长和青少年尽早发现异常，为治疗争取时间。​ 1.站姿观察法 让被测者脱去上衣，自然站立，双脚并拢，双臂自然下垂。观察者从正面观察：看双肩是否等高，有无一侧肩…

骨科领域 “习惯性崴脚”在医学上称为踝关节反复扭伤，是常见的运动损伤问题。很多人认为崴脚只是小伤，忽视规范处理，导致损伤反复发生，严重影响日常活动。 初次崴脚处理不当是形成习惯性损伤的主要原因。踝关节扭伤多因足踝突然内翻或外翻，导致韧带过…

骨科领域 在数字化办公与学习成为常态的当下，长期使用电脑导致的颈椎问题日益普遍。电脑支架作为改善用机姿势的辅助工具，若能合理使用，可有效减轻颈椎负担，降低颈椎病发生风险。 长期低头使用电脑是颈椎损伤的主要诱因。当电脑屏幕低于视线水平时，使用者需持续…

耳鼻喉领域 鼻窦炎一旦频繁复发，不仅鼻塞、脓涕、头痛等症状会严重影响生活质量，还可能引发眶内、颅内等并发症。因此，找到有效的应对之策至关重要。​ 一、规范治疗，打牢康复根基​ 很多鼻窦炎患者在症状稍有缓解时，就自行停药，这是导致疾病复发的重要原因。…

耳鼻喉领域 对于慢性咽炎患者而言，除了规范治疗外，科学的生活养护至关重要，通过规避诱发因素、养成健康习惯，能有效减轻症状、降低复发频率，提高生活质量。​ 一、饮食调理 合理膳食能减少咽喉黏膜刺激，促进炎症修复。患者应坚持清淡饮食原则，避免食用辛辣刺…

耳鼻喉领域 中耳炎作为常见的耳部疾病，在儿童和成人群体中有着显著的发病特点差异，其中最核心的区别在于诱因的不同。了解这些差异不仅能帮助我们更精准地预防疾病，更能为不同年龄段患者的治疗提供科学依据。从生理结构到生活习惯，从环境因素到基础疾病，儿童与成人中…

耳鼻喉领域 生活中不少人经历过这样的瞬间：早上起床猛地坐起，突然天旋地转，感觉整个房间都在晃动；弯腰系鞋带时，头部稍一转动就晕得厉害，甚至忍不住想扶住周围物体。这种与头部位置变化密切相关的眩晕，很可能是“耳石症”在作祟。作为耳鼻喉科常见的眩晕…

耳鼻喉领域 不少人早上醒来会遭遇“喉咙暴击”：咽口水时像吞刀片，喉咙又干又痛，甚至说话都发紧。这种晨起喉咙不适很常见，但背后可能藏着环境、习惯或健康问题。别再简单归因于“上火”，找准原因才能有效改善。​ 一、环境太“干”…

耳鼻喉领域 无论是感冒、过敏还是鼻炎发作，都可能导致鼻腔通气不畅，让人感觉呼吸费力、睡眠受扰，甚至引发头痛、注意力不集中等问题。掌握以下方法，或许能改善鼻塞带来的困扰。​ 鼻塞的成因多种多样，需针对性缓解。感冒引发的鼻塞多因鼻腔黏膜充血肿胀，分泌物增…

耳鼻喉领域 “孩子扁桃体总发炎，睡觉还打呼噜，是不是必须切掉？切了会不会免疫力下降？” 其实，扁桃体切除并非随意进行，通常适用于频繁发作的扁桃体炎（每年超过7次或连续两年每年超过5次）、扁桃体过度肥大导致睡眠呼吸暂停或吞咽困难、扁桃体周围脓肿…

耳鼻喉领域 在秋冬季节或气候干燥时，很多人会出现咽干、喉咙发痒、痰液黏稠难咳出的情况，不仅影响日常说话和吞咽，还可能伴随咽部异物感，让人十分不适。这种症状看似常见，却可能由多种原因引起，掌握科学的缓解和预防方法很有必要。​ 咽干痰难咳多与咽部黏膜干燥…

耳鼻喉领域 生活中，很多人都有掏耳朵的习惯，认为这样能保持耳道清洁，甚至觉得掏耳朵是一种舒适的享受。然而，频繁掏耳朵不仅不是良好的卫生习惯，反而可能对耳朵造成多种伤害，需要引起足够的重视。​ 耳道内的皮肤非常娇嫩，且分布着丰富的神经和血管。频繁使用掏…

耳鼻喉领域 过敏性鼻炎患者在发病期，常常遭受打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状的折磨。这些不适症状，不仅与接触过敏原密切相关，饮食因素同样可能对症状的轻重产生影响。合理的饮食调整能够有效减少对鼻黏膜的刺激，辅助缓解过敏反应；而不当的饮食则可能加重炎症反应，使得…