爬山是一项颇受欢迎的户外运动，能够锻炼心肺功能、增强肌肉力量。然而，对于高血压患者而言，能否爬山需谨慎考量。
爬山过程中，身体需消耗更多能量，心脏泵血频率加快，以满足机体需求。这会导致血压在运动时上升。普通健康人血管弹性良好，可在一定程度上缓冲血压波动。但高血压患者血管长期承受高压，弹性减弱，自我调节能力变差，难以适应血压的大幅变化。
病情控制稳定的高血压患者，若血压长期维持在正常范围，且无明显并发症，在做好充分准备的前提下，可尝试难度较低的爬山活动。准备工作包括：爬山前监测血压，确保血压平稳；携带必要药物，如降压药、急救药；选择合适的鞋子与衣物，保证舒适安全。爬山时，要注意控制速度，避免剧烈运动，可多休息，随时监测血压。
但如果高血压患者血压控制不佳，波动较大，或伴有严重心脑血管疾病，如冠心病、脑梗死等，不建议爬山。这类患者爬山时，血压的急剧变化可能引发心肌梗死、脑出血等严重并发症，危及生命。
高血压患者能否爬山，应依据自身病情，并在医生指导下做出判断，切不可盲目尝试，以免给健康带来风险。
成标灯 盐城市盐都区中西医结合医院 慢病科
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