在数字化办公与学习成为常态的当下，长期使用电脑导致的颈椎问题日益普遍。电脑支架作为改善用机姿势的辅助工具，若能合理使用，可有效减轻颈椎负担，降低颈椎病发生风险。
长期低头使用电脑是颈椎损伤的主要诱因。当电脑屏幕低于视线水平时，使用者需持续低头或前倾颈部，使颈椎处于非生理弯曲状态，颈肩肌肉长期紧张，椎间盘压力增加。长此以往会导致颈椎生理曲度变直、肌肉劳损，进而诱发颈肩疼痛、头晕等症状，严重时可发展为颈椎病。
电脑支架通过调节屏幕高度与角度，为颈椎提供支撑保护。优质电脑支架可实现高度、倾角的灵活调节，使屏幕上沿与视线平齐或略低，确保颈椎自然放松，避免低头或过度仰头。此时颈部肌肉处于平衡状态，椎间盘受力均匀，能有效减少长期固定姿势对颈椎的慢性损伤。
合理使用电脑支架需掌握正确调节方法。安装时应根据使用者坐姿调整高度，确保视线自然落在屏幕中心区域，避免颈椎过度前伸或侧倾。桌面空间允许时，可将支架倾角调节至15°～30°，使屏幕略微前倾，减少眼部疲劳的同时，维持颈椎中立位。使用过程中需避免支架晃动不稳，防止因频繁调整姿势加重颈椎负担。
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