全球约5.3亿人正与糖尿病共存，中国患者超1.4亿，相当于每10个成人中就有1名患者。这种以高血糖为特征的代谢疾病，正在无声侵蚀现代人的健康。
糖尿病的“两副面孔”
糖尿病主要分为1型和2型。1型因免疫系统错误攻击胰岛β细胞，需终身注射胰岛素，多见于青少年。2型占患者90%以上，与肥胖、遗传密切相关，早期表现为胰岛素抵抗，逐渐发展为胰岛素分泌不足。妊娠糖尿病则是孕期特有的代谢紊乱，产后需持续监测以防转为2型。
警惕身体的“异常信号”
典型症状“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降）常被忽视。更多人表现为疲劳、皮肤瘙痒、伤口难愈等隐匿症状。空腹血糖≥7mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L或糖化血红蛋白≥6.5%即可确诊。
科学管理“三步走”
1. 饮食控制：每餐主食不超过拳头大小，优选糙米、燕麦等低升糖食物，蛋白质选择鱼、豆制品，限制饱和脂肪摄入。
2. 规律运动：每日30分钟快走或游泳，可提升胰岛素敏感性，肌肉运动会持续消耗血糖长达24小时。
3. 精准治疗：二甲双胍、GLP-1受体激动剂等药物可针对性改善代谢，胰岛素治疗需根据血糖波动动态调整。
这个科学管理“三步走”大家一定要牢记！很有用的！
管慧媛 淮安市第一人民医院二分院 全科
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