心脏神经官能症并非心脏器质性病变，而是以心血管系统功能失常为主要表现的神经症。患者常出现心悸、心前区疼痛、胸闷、气短、呼吸困难等类似心脏病的症状，同时伴有焦虑、抑郁、失眠等精神症状，严重影响生活质量。若想缓解心脏神经官能症症状，可从以下几方面着手。
此类病症与精神心理因素紧密相关。患者需正确认识疾病，了解其并非心脏实质病变，消除不必要的恐惧与焦虑。可通过与家人、朋友倾诉，释放内心压力。也可寻求专业心理咨询师帮助，学习放松技巧，如深呼吸训练、渐进性肌肉松弛法等。深呼吸训练时，找安静舒适环境，缓慢吸气使腹部隆起，保持数秒后缓慢呼气，重复多次，有助于缓解紧张情绪，减轻症状发作频率与程度。
调整生活习惯也十分重要。规律作息，保证每天7～8h充足睡眠，避免熬夜。熬夜易扰乱生物钟，加重神经功能紊乱，使症状加剧。适度运动同样关键，每周进行至少150min中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动能促进血液循环，增强心肺功能，还可促使大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。但运动要循序渐进，避免过度劳累。
在饮食方面，遵循均衡、清淡原则。减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品摄入，这些饮品可能刺激神经系统，引发或加重心悸等症状。多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等，维生素B族有助于营养神经，维持神经系统正常功能。
若症状严重，需借助医疗手段。可在医生指导下服用调节神经功能的药物。对于焦虑、抑郁情绪明显者，可能需使用抗焦虑、抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等，但此类药物需严格按医嘱服用，避免自行增减剂量。此外，中医针灸、推拿等疗法也有一定辅助作用。针灸特定穴位，如内关穴、神门穴、心俞穴等，可调节气血运行、舒缓情绪，缓解心脏神经官能症症状。
张晶 江苏省苏北人民医院 心内科
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