你知道吗？即使躺着不动，身体也在消耗能量，这个“保底消耗”就是基础代谢率（BMR），它维持着心跳、呼吸等生命活动，约占每日总能耗的60%-75%。
哪些因素决定你的“底薪”？
体格：肌肉是“耗能大户”，肌肉越多，BMR越高。
年龄：肌肉量随年龄流失，BMR会逐渐下降。
性别：男性肌肉比例通常更高，BMR也相对较高。
基因与激素：甲状腺激素等内分泌水平起着关键作用。
需要特别提醒的是，某些药物也可能影响代谢和内分泌。因此，长期用药时切勿自行增减剂量或停药，务必遵医嘱定期复查，关注身体变化。了解你的BMR，是科学管理体重与健康的第一步，但安全用药同样至关重要。
*科普内容仅供参考，具体用药请遵医嘱
上海市嘉定区黄渡社区卫生服务中心 全科 陆晓月
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