许多我们习以为常、不以为意的小习惯，对于糖友的双脚来说，可能都是潜伏的危险。让我们一起来识别这些“健康刺客”，防患于未然。
隐患一：“懒”得检查
行为：洗完脚随便擦擦，从不仔细看脚底脚缝。
风险：无法及时发现微小伤口、水泡或趾甲问题，错过最佳处理时机。
改正：将每日足部检查设为雷打不动的习惯。
隐患二：“忍”一时不适
行为：感觉鞋子有点磨脚或里面有东西，想着“快到家了，忍一忍”。
风险：短短一段路，就足以磨出一个大水泡或造成一片压红，甚至破损。
改正：立即停下，处理问题。绝不穿着让脚感到任何不适的鞋行走。
隐患三：“烫”个舒服
行为：用热水泡脚，直到皮肤发红；冬天贴着电热宝、热水袋睡觉。
风险：在感觉迟钝的情况下，极易造成低温烫伤，且难以愈合。
改正：严格遵守37℃水温原则；取暖用空调或穿厚袜，避免热源直接接触脚部。
隐患四：“剪”个圆角
行为：把趾甲剪得很短，并且剪成圆弧形。
风险：导致趾甲向内生长（嵌甲），刺伤周围皮肤，引发感染和甲沟炎。
改正：平直修剪，留出白色边缘，并磨平棱角。
隐患五：“抠”脚止痒
行为：脚气发作时，用力抓挠。
风险：皮肤被抓破，细菌从破损处入侵，造成严重继发感染。
改正：及时就医，使用抗真菌药物，并保持干燥。切勿抓挠。
隐患六：“随”便穿鞋
行为：在家赤脚走路，出门穿人字拖、尖头鞋。
风险：赤脚易被异物刺伤；不跟脚的拖鞋和挤脚的鞋都极易造成摩擦和损伤。
改正：室内外都穿合脚的、有保护性的鞋子。
改掉这些小习惯，需要时刻的警觉。保护双脚，就从改变这些不经意的行为开始。
苏北人民医院 整形烧伤科 周杰
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