旅行意味着新的环境和更多的步行，这对糖友的双脚是一次挑战。充分的准备和途中细致的照顾，是快乐旅程的保障。
行前准备：打包一个“足部护理包”
·合适的鞋袜：至少准备两双穿惯了的、已磨合好的舒适步行鞋，以便交替穿着。带上足够的浅色棉袜。
·护理用品：小瓶装保湿霜、指甲锉、消毒棉签、无菌纱布、透气的创可贴。
·应急物品：手电筒（便于在光线不佳处检查脚部）、一面小镜子。
途中护理：时刻保持警觉
·每日检查雷打不动：无论多累，每天回到酒店的第一件事就是仔细检查双脚。旅行中走路多，更易出现水泡和压伤。
·穿鞋前必检查：每次穿鞋前，都要把手伸进鞋内，检查有无沙石、褶皱或异物。
·绝不赤脚：在酒店房间、浴室、沙滩或游泳池边，也一定要穿拖鞋。
·保持脚部干爽：如果脚汗多或淋雨，及时更换鞋袜，并擦干双脚。
·适时休息：长时间观光行走时，每隔1-2小时坐下休息15分钟，抬高双脚，做做踝泵运动，促进血液回流。
应对突发问题
·发现水泡：不要挑破。用无菌敷料或创可贴覆盖水泡，减少摩擦，并观察其变化。如果水泡自己破了，保持清洁并覆盖。
·出现任何伤口：即使再小，也要用清水冲洗，用无菌敷料覆盖，并密切观察。如果出现红肿、疼痛加剧或流脓，立即在当地寻求医疗帮助。
·感觉不适：只要鞋子让您感到任何一点不适，不要将就，立刻更换。
记住，在旅途中，您的双脚是您最重要的交通工具。照顾好它们，旅程才能更加精彩。
嘉兴市第一医院 骨科 沈卫锋
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