糖友由于神经和血管病变，足部皮肤汗腺分泌减少，极易变得干燥、粗糙，甚至开裂。这些裂口（皲裂）如同敞开的门户，让细菌轻易入侵，引发严重感染。因此，科学保湿至关重要。
一、为什么糖友的脚容易干裂？
·高血糖本身会导致体内水分流失加快，皮肤容易缺水。
·自主神经病变使得控制汗腺和皮脂腺的神经失灵，脚部无法正常分泌油脂和汗液来滋润皮肤。
·下肢血液循环差，皮肤得不到充足的营养，弹性下降，变得脆弱。
二、保湿攻略，步步为营：
1.清洁是前提：
·每天用温水洗脚，不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露，它们会洗掉皮肤本身的保护性油脂，加剧干燥。
2.锁水是关键：
·时机：洗脚后，在皮肤还略带湿润的3-5分钟内，立即涂抹保湿产品，此时毛孔张开，最利于锁住水分。
·方式：取适量保湿霜于掌心，双手搓匀后，轻轻按摩在双脚的干燥部位，如脚后跟、脚掌两侧，促进吸收。
3.产品选择有讲究：
·选择成分：寻找含有尿素、神经酰胺、甘油、凡士林等成分的护肤霜。特别是尿素，它不仅保湿，还能软化角质，是应对干燥皲裂的明星成分。
·避免成分：避免含有大量酒精、香精、防腐剂的护肤品，以免刺激皮肤。
4.“干湿分离”原则：
·牢记：涂抹保湿霜时，务必避开脚趾缝！趾缝需要保持绝对干燥，以防真菌滋生。如果你的脚容易出汗，甚至可以在趾缝间扑少量爽身粉。
5.处理厚茧和裂口：
·切勿自行用刀片或磨脚石去除厚茧，这非常危险。应在医生指导下处理。
·对于已经出现的裂口，在涂抹保湿霜后，可以用保鲜膜包裹脚后跟15-20分钟，以加强渗透和软化。若裂口深、有出血，需及时就医。
把足部保湿作为日常护理的固定环节，让你的双脚始终保持柔软和健康。
余姚市第四人民医院 皮肤科 谢荣
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