不少人觉得糖尿病是“吃糖多”导致的，其实根源是内分泌里的“血糖管家”——胰岛素出了问题。胰岛素由胰腺分泌，作用是把血液里的葡萄糖“运”进细胞当能量，一旦它“罢工”（分泌不足）或“消极怠工”（身体对它不敏感），血糖就会升高，形成糖尿病。
糖尿病分两种：1型多在青少年中出现，是胰腺完全不分泌胰岛素，必须靠打针补充；2型更常见，中老年人居多，多因肥胖、久坐让身体对胰岛素不敏感。早期糖尿病没明显症状，等到口渴、多尿、体重下降时，可能已经晚了。
预防糖尿病要抓两点：一是控制体重，别吃太多高油高糖食物；二是多运动，每周至少150分钟快走、游泳，能改善胰岛素敏感性。如果家里有糖尿病患者，自己也要定期测血糖，早发现早控制，避免并发症。
上海心内科市普陀区利群医院 心内科 徐肖玲
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