在我们双侧肾脏的上方，各戴着一顶像帽子一样的“小三角”——肾上腺。它是身体卓越的“压力应对中心”，专门帮助我们在面对挑战和危险时，瞬间爆发出强大的生存力量。
肾上腺的结构像一颗水果，分为外层的“果肉”——肾上腺皮质，和内部的“果核”——肾上腺髓质。
·肾上腺髓质：反应迅速，属于神经系统。当遇到紧急情况（如惊吓），它立即向血液中倾泻肾上腺素和去甲肾上腺素。这就是著名的“战斗或逃跑”反应：你的心跳加速、呼吸加快、瞳孔放大、血液涌向肌肉，为应对威胁做好一切准备。
·肾上腺皮质：反应稍慢但作用持久，属于内分泌系统。它分泌糖皮质激素（如皮质醇），帮助在长期压力下升高血糖、抗炎；同时分泌盐皮质激素（如醛固酮），负责调节体内水盐平衡。
从瞬间的应激到长期的压力适应，肾上腺是我们面对生活中一切风雨的坚强后盾。但现代社会的慢性压力可能使其长期“过劳”，因此学会管理压力，就是对它最好的呵护。
东部战区空军医院 内分泌 王雷
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