任何强大的力量都需要精确的调控，皮质醇这把“双刃剑”的破坏性，主要体现在其水平长期异常上。
1. 水平过高：当压力持续不断，身体会一直处于“战备状态”，导致皮质醇长期居高不下。这会使血糖调节紊乱，增加腹部肥胖和2型糖尿病的风险；它会分解肌肉蛋白质，导致肌肉无力；它会抑制免疫系统，让人更容易感染；它甚至会损害海马体神经元，影响记忆和学习。此外，高水平的皮质醇还会扰乱睡眠节律，让人即使深夜也精神亢奋，形成“越累越睡不着，越睡不着越累”的恶性循环。
2. 水平过低：相反，如果肾上腺功能衰竭（如艾迪森氏病），无法产生足够的皮质醇，身体则会陷入另一种危机。患者会表现为极度疲劳、体重下降、低血压、恶心呕吐，以及应对生理应激（如感染、创伤）的能力极差，可能发展成危及生命的“肾上腺危象”。
因此，保持皮质醇的平衡与节律，是维持身心健康的关键。我们需要尊重它的自然规律，避免用不健康的生活方式去长期刺激它。
东部战区空军医院 内分泌 王雷
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