开启一个30天的护足计划，能够帮助糖尿病患者建立科学的足部护理习惯。这个循序渐进的计划将复杂的护理知识分解为简单易行的日常任务，让护足成为生活中自然而然的一部分。
第一周的重点是建立日常检查习惯。每天固定时间，在光线充足处仔细检查双脚。准备一个小镜子帮助观察脚底，记录下任何异常变化。同时学习正确的洗脚方法，掌握合适的水温和时间，使用温和的清洁用品。
第二周着重完善日常护理细节。开始使用适合糖尿病患者的保湿产品，保持皮肤柔软但不过分湿润。学习正确的指甲修剪方法，准备个人护理工具包。同时检查家中的鞋子，淘汰不合脚的旧鞋，为选购新鞋做好准备。
第三四周是巩固和提升阶段。建立完整的足部健康档案，包括每次检查的记录。学习简单的足部运动，促进血液循环。制定长期的护理计划，并将这些好习惯融入日常生活。30天后，您会发现这些护理动作已经成为了本能。
绍兴第二医院 内分泌代谢科 杨磊
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