脊柱侧弯是青少年常见的骨骼发育异常。掌握简单的自测方法，定期进行家庭检查，能帮助家长和青少年尽早发现异常，为治疗争取时间。
1.站姿观察法
让被测者脱去上衣，自然站立，双脚并拢，双臂自然下垂。观察者从正面观察：看双肩是否等高，有无一侧肩膀明显高于另一侧；双侧肩胛骨是否对称突出，下角是否处于同一水平线；腰部两侧是否对称，有无一侧腰部褶皱增多或臀部倾斜。从背面观察：脊柱中线是否垂直，有无向左侧或右侧弯曲的弧度；头颈部是否居中，有无向一侧偏斜的情况。若出现上述不对称表现，需警惕脊柱侧弯可能。
2.弯腰测试
被测者双脚并拢，双膝伸直，缓慢向前弯腰至背部与地面平行，双手自然下垂。观察者从后方或侧方观察背部形态：正常脊柱两侧背部对称平整，若出现一侧背部明显隆起、另一侧凹陷，形成“剃刀背”畸形，提示可能存在结构性脊柱侧弯。测试时需注意保持双膝伸直，避免弯腰时屈膝掩盖畸形。
3.体侧观察法
被测者自然站立，从侧面观察：正常脊柱存在颈前凸、胸后凸、腰前凸的生理曲线。若发现颈椎变直、胸椎后凸增大或腰椎前凸消失，可能伴随脊柱侧弯或其他脊柱异常，需进一步检查。
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