龋齿（俗称蛀牙）是儿童最常见的口腔疾病，不仅影响咀嚼功能，还可能导致恒牙发育异常和面部发育问题。科学预防需从多方面构建防护体系，降低龋齿发生风险。
1.建立良好口腔清洁习惯
儿童萌出第一颗乳牙后即需开始口腔护理，家长应每日用指套牙刷或纱布清洁乳牙。3岁后可使用含氟儿童牙刷，采用“圆弧法”刷牙，早晚各一次，每次不少于2分钟，重点清洁牙齿咬合面和牙缝。建议饭后用温水漱口，清除食物残渣。同时避免睡前喂养母乳、牛奶或含糖饮料，减少夜间牙齿酸蚀风险。
2.科学调整饮食习惯
控制儿童每日糖分摄入，减少糖果、巧克力、碳酸饮料等精制糖食物频率，避免频繁零食。鼓励多食用富含纤维的蔬菜、水果和富含钙磷的乳制品，促进唾液分泌和牙齿矿化。进食甜食后及时漱口，缩短糖分在口腔停留时间。
3.定期口腔检查与干预
建议儿童每3～6个月进行一次口腔检查，首次检查不晚于1岁。乳牙萌出后可进行窝沟封闭，在磨牙咬合面形成保护层，阻断食物残渣滞留。对易患龋齿儿童，医生可根据情况涂抹氟化物，增强牙齿抗酸能力。
4.营造健康口腔环境
家长应帮助儿童纠正不良口腔习惯，如吮指、咬唇、单侧咀嚼等。选择适合年龄的含氟牙膏（3岁以下每次用量约米粒大小，3～6岁约豌豆大小），避免牙膏误吞。同时通过口腔健康宣教，培养儿童主动护牙意识，提升龋齿预防效果。
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