适度的运动对心脏功能有一定的调节作用，能够增强心肺耐力，改善心血管系统的整体功能。对于某些心律失常患者，规律的运动可以提高心脏的代偿能力，帮助维持相对稳定的心脏节律。然而，不适当的运动强度和方式可能会诱发或加重心律失常。例如，剧烈运动会使交感神经兴奋，导致心率加快、心肌耗氧量增加，从而可能引发心律失常的发作，甚至在某些情况下诱发严重的恶性心律失常，危及生命。
散步是一种简单易行、强度较低的有氧运动。心律失常患者可以选择在环境优美、空气清新的地方进行散步，如公园、河边等。散步时，保持轻松愉快的心情，步速适中，一般建议每次散步20～30分钟，每天1～2次。这种运动方式能够促进血液循环，增强心肺功能，同时对身体的冲击较小，不易引发心脏负担过重。
太极拳动作缓慢、舒展，注重呼吸与动作的协调。练习太极拳时，患者需要集中注意力，使身心放松，这有助于调节自主神经系统，减轻交感神经的过度兴奋，从而对心律失常起到一定的调节作用。一般来说，每次练习太极拳可控制在30分钟左右，根据患者的体力和身体状况适当调整运动时间和强度。
水中运动如水中漫步、水中健身操等，利用水的浮力可以减轻身体的重量负荷，降低关节和心脏的压力。同时，水的阻力能够增加运动时的能耗，提高运动效果。心律失常患者在进行水中运动时，应在专业人士的指导下，选择适合自己的运动项目和强度，每次运动时间以20～30分钟为宜，避免过度劳累。
瑜伽通过各种体位法和呼吸控制练习，有助于增强身体的柔韧性，减轻肌肉紧张，缓解压力和焦虑情绪。对于心律失常患者来说，一些简单的瑜伽伸展动作和呼吸练习可以在一定程度上调节心血管系统的功能，稳定心律。练习瑜伽时，应避免过度扭转、挤压胸部和腹部的动作，以免对心脏造成不必要的压力。
冯晓贺 高邮市人民医院 心内科
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