糖尿病会增加糖尿病视网膜病变、糖尿病黄斑水肿、白内障和青光眼等多种眼部疾病的发生风险。这些疾病可能导致视力下降甚至失明。因此，糖尿病患者需要采取一系列措施来保护眼睛。
首先，严格控制血糖是预防糖尿病眼部并发症的关键。高血糖会损害视网膜血管，导致糖尿病视网膜病变。患者应严格遵循医生的治疗计划，定期监测血糖水平，确保糖化血红蛋白（HbA1c）控制在理想范围内。同时，患者还需要定期进行眼科检查，至少每年进行一次全面的眼科检查，包括散瞳眼底检查。早期发现和治疗糖尿病视网膜病变等眼部疾病，可以有效预防视力进一步恶化。
其次，健康饮食有助于控制血糖和保护眼睛。建议增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物摄入，如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等，这些成分有助于降低糖尿病视网膜病变的风险。同时，多吃深绿色叶菜类蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，它们含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有益。此外，适度运动可以帮助控制血糖和血压，改善血液循环，从而减少眼部疾病的风险。建议每周至少进行150min的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
此外，糖尿病患者应尽量戒烟并限制酒精摄入。吸烟会加速糖尿病视网膜病变的进展，而过量饮酒也会影响血糖控制和眼部健康。外出时应佩戴能阻挡至少99%紫外线的太阳镜，即使在多云天气也不例外，以保护眼睛免受紫外线伤害。同时，通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来缓解压力，有助于控制血糖，减少眼部并发症的风险。
最后，糖尿病患者需要注意眼部症状。如果出现视力模糊、视野中有黑影或漂浮物、夜间视力下降等症状，应立即就医。这些可能是糖尿病视网膜病变或其他眼部疾病的早期迹象。总之，糖尿病患者需要通过综合管理血糖、血压和血脂，保持健康的生活方式，并定期进行眼科检查，来保护眼睛，预防视力下降和失明的风险。
薛升梅 盱眙县人民医院 内分泌科
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