心脏是人体的“发动机”，一旦出现问题，后果不堪设想。心内科疾病如冠心病、高血压、心肌梗死等，发病率高且危害巨大。它们可能悄无声息地侵蚀健康，引发胸痛、气短、心悸等症状，严重时危及生命。
预防是关键。保持健康生活方式，均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，能有效降低发病风险。定期体检也必不可少，及时发现潜在问题，早干预、早治疗。请重视心内科疾病，关爱心脏健康，让生命之“心”稳定跳动，拥抱健康生活。
预防的关键在于控制基础疾病和养成健康的生活方式：
• 控制基础疾病：积极治疗高血压、冠心病等基础疾病，按时服药，定期复查。
• 健康生活方式：戒烟限酒，保持低盐低脂饮食，适当运动，控制体重。
• 避免诱发因素：注意预防感染，避免过度劳累和情绪激动。
护心“三重防护网”
1. 饮食升级：多吃深海鱼（富含Ω-3脂肪酸），每日盐摄入控制在5克以内，可降低20%高血压风险。
2. 科学运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），能增强心肌活力，但突发胸痛时需立即停止。
3. 定期“检修”：40岁以上建议每年查心电图，三高人群需加做心脏超声，吸烟者应筛查颈动脉斑块。
门军喜 句容市边城卫生院 内科
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