心脏，每天跳动10万次，泵送8000升血液。作为人体最重要的动力系统，心脏健康直接关系到生命质量。心内科医生的提醒：预防心血管疾病，要从了解开始。
警惕信号：心脏的求救声。胸痛是最典型症状，但表现形式多样。心绞痛常表现为压榨性疼痛，向左肩背部放射。心律失常可能引起心悸、头晕。心力衰竭会导致呼吸困难、下肢水肿。夜间阵发性呼吸困难是左心衰的典型表现。不要不把求救当回事。
预防之道：护心行动指南。1. 饮食控制：采用地中海饮食，富含ω-3脂肪酸。每日盐摄入不超过5克，相当于一啤酒瓶盖。2. 规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动。快走、游泳都是好选择，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%。3. 戒烟限酒：吸烟者冠心病风险增加2-4倍。适量饮酒指男性每日不超过25克酒精，女性15克。4. 压力管理：冥想、深呼吸能降低交感神经兴奋性。5. 定期体检：40岁以上每年检查血压、血脂、血糖。
治疗突破：科技守护心跳。介入治疗创伤小、恢复快，药物涂层支架再狭窄率低于5%。射频消融可根治部分心律失常，成功率超过90%。体外反搏改善心肌缺血，适合不能手术的患者。心脏健康需要终生守护。切记切记：预防永远比治疗更重要。
奚芳 常州市新北区三井人民医院 心内科
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