人的血压在24小时内并非一成不变，即便是健康人群，也会呈现出明显的昼夜节律变化。这种变化通常表现为一种“两峰一谷”的模式：夜间睡眠时，血压逐渐降低，形成低谷；而到了清晨醒前，血压则迅速攀升，形成第一个高峰。对于高血压患者而言，清晨时段的血压高峰尤为值得关注。
清晨，随着人体从睡眠中苏醒，交感神经开始兴奋，导致心率加快、血管收缩，从而使得血压升高。对于已经患有高血压的人来说，这种生理变化可能加剧血压的上升，增加心脑血管事件的风险，如心肌梗死、脑卒中等。
Kario K等发表在J Clin Hypertens上的研究结果显示，清晨高血压与心脑血管疾病的发病率和死亡率密切相关。因此，对于高血压患者，尤其是老年人和已有心脑血管疾病病史的人群，监测并控制清晨血压至关重要。
为了降低清晨高血压的风险，建议采取以下措施：首先，保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠；其次，起床时动作宜缓慢，避免突然站立导致血压骤升；再者，遵医嘱按时服用降压药物，确保药物在清晨血压高峰前发挥作用；最后，定期进行血压监测，尤其是清晨时段，以便及时发现并调整治疗方案。
健康的生活方式也是控制清晨高血压的关键。通过综合管理和干预，我们可以有效降低清晨高血压带来的健康风险，守护心脑健康。
姚月 盐城市第一人民医院 内分泌科
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