对于许多糖友来说，视力下降和足部感觉迟钝可能同时存在，这使得每日的足部检查变得困难。但视力障碍绝不能成为忽视护足的理由。掌握以下妙招，您同样可以成为一名出色的“足部侦探”。
★妙招一：巧用触觉，以手代眼
我们的手指触觉非常灵敏，可以弥补视力的不足。
·有序抚摸：每天洗脚后，用双手从上到下、从前往后，系统地抚摸双脚的每一寸皮肤。感受是否有：
·皮温异常：某个区域特别凉（循环差）或特别热（可能有炎症）。
·隆起或凹陷：水泡、老茧、鸡眼或任何不规则的肿块。
·潮湿或黏腻：发现不明液体（组织液或血液）。
·疼痛点：按压时感到疼痛的区域。
·检查趾缝：用手指仔细揉搓每个脚趾缝，感受是否有潮湿、破皮或溃疡。
★妙招二：借助工具，弥补视力
·镜子是好帮手：准备一面手持镜和一面落地镜。坐在椅子上，将落地镜放在身前，抬起脚放在手持镜上，通过调整角度，从落地镜中观察脚底情况。这需要一些练习，但非常有效。
·寻求家人帮助：这是最安全、最可靠的方法。请家人定期（至少每周一次，最好每天）在光线充足下帮您仔细检查双脚，并描述他们看到的情况。
★妙招三：聆听与嗅闻，捕捉异常信号
·听：行走时，注意倾听是否有因鞋子摩擦发出的“沙沙”声，这可能意味着鞋内有异物。
·闻：每天穿脱鞋袜时，注意闻一下有无异常的臭味。持续的恶臭可能预示着感染或坏疽。
妙招四：建立“异常感知”清单
·如果您独自生活，请密切关注以下“感觉”信号，一旦出现，立即求助：
-穿鞋时感觉比平时紧或硌得慌。
-走路时感觉脚下有东西，但倒鞋却什么也没有。
-脚部某处出现持续的、无法解释的跳痛或刺痛。
记住，视力不好，心要更细。通过多感官协作和外部援助，您完全可以做好足部的健康监护。
青田县中医医院 内科 陈海华
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