面对糖尿病足这一严峻挑战，最好的治疗永远是预防。
一、每日必做的足部自查
养成每天睡前检查双脚的习惯，最好在光线充足处进行。如果视力不佳或行动不便，请家人协助。检查内容包括：
1.寻找破溃：仔细查看足趾间、足底、足跟及骨骼突出部位，有无任何擦伤、水疱、裂口、溃疡或趾甲嵌入。
2.观察颜色与温度：双脚是否苍白、发紫或暗红？触摸感受温度，一侧脚是否特别冰凉或灼热？
3.关注肿胀与形态：是否有不明原因的肿胀？足趾或足弓的形态有无改变？
二、简单的自我筛查“三项检查”
1. 触觉检查（10克尼龙丝测试）：如果超过2-3个点感觉不到，则提示保护性感觉丧失，是足溃疡的高危信号。
2. 温度觉检查：准备一盆凉水和一盆温水（约40℃），分别将脚放入。
3. 血管检查：
· 触摸动脉
· 抬高试验：平躺，抬高双腿45度，持续1分钟。
预防糖尿病足，核心在于 “每日自查” 与 “定期筛查” 双管齐下，做好这两点就能有效规避绝大多数严重足部问题。
大连医科大学附属第二医院 创面修复 陶贵录
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