对于糖尿病患者来说，每日的足部自检是预防严重并发症的第一道防线。只需花费五分钟，就能及时发现潜在问题。自检应该在光线充足的环境中进行，按照固定的顺序检查双脚的各个部位。
先从脚背开始，观察皮肤颜色、有无红肿；然后检查脚底，特别要注意前脚掌和脚跟；最后仔细查看趾缝和趾甲。这样的系统检查能确保不留死角。需要重点关注几个关键信号：皮肤颜色的改变可能提示血液循环问题；肿胀往往与感染或创伤有关。
温度的异常升高可能是炎症的表现；而任何形式的破损，哪怕再小，都需要引起重视。除了视觉检查，触觉检查也很重要。用手触摸足部各个部位，感受皮温变化，检查有无压痛区域。同时也要检查鞋袜内部，确保没有粗糙接缝或异物存在。
建立自检记录是个好习惯。记录下每次检查的情况，便于对比观察。可以使用一面小镜子帮助检查脚底，或者请家人协助检查。一旦发现异常，不要自行处理，应及时寻求专业帮助。这个简单的习惯，很可能在关键时刻保护您的双脚免受严重伤害。
绍兴第二医院医共体总院 内分泌代谢科 杨萍
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