想象你的脂肪细胞是能量仓库，会向大脑派遣“瘦素”信使，报告：“库存已满，停止进货！”正常情况下，这让你感到饱腹并开始燃烧能量。
但“瘦素抵抗”时，问题出现了。这并非信使短缺——肥胖者体内瘦素水平通常很高。真相是，大脑的“收件箱”坏了。尽管信使蜂拥而至，拼命敲门，大脑却始终收不到“已饱”的关键信息。
为何会出现这种“信号中断”？
1.炎症噪音干扰：身体脂肪过多，尤其是内脏脂肪，会持续释放炎症因子。它们像静电噪音，干扰了瘦素信号的清晰度。
2.长期高脂高糖饮食：持续的能量过剩使瘦素水平长期高位，大脑变得麻木，敏感度下降，将强信号视为新常态。
3.游离脂肪酸阻塞通路：血液中过高的游离脂肪酸会侵入大脑信号传输区，直接阻塞通信线路。
于是，大脑误判身体处于“饥荒”，并下达错误指令：吃得更多，减少消耗。这便形成了一个“越胖→信号越差→食欲更旺→更胖”的恶性循环。打破它，关键在于通过抗炎饮食、规律运动和充足睡眠，为大脑“消音”，重新接通那条至关重要的“饱腹热线”。
杭州市余杭区瓶窑镇社区卫生服务中心 全科 吴培
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