（*温馨提示：本文所述按摩手法适用于无开放性伤口、无红肿溃烂的糖友。如果您足部已有破损或严重神经病变，请在医生指导下进行。）
适度的按摩可以促进下肢血液循环，缓解脚部疲劳和麻木感。请理解，按摩仅作为辅助手段，必须与规范的药物治疗相结合，才能更有效地管理糖尿病足。
准备：坐在舒适的椅子上，双脚自然着地。可在脚上涂抹少量保湿霜以减少摩擦。
★手法一：足背抚摩（促进回流）
动作：双手四指并拢，从脚趾根部向脚踝方向轻柔直线抚摸。
次数：重复10-15次。
★手法二：掌心滚揉足底（放松筋膜）
动作：用对侧手的掌心紧贴脚底，从脚跟向脚掌方向缓慢滚动按压。
次数：来回滚动10-15次。
★手法三：指腹点按（刺激循环）
动作：用大拇指指腹在脚底肉厚部位画圈按压。
内在关联：您每日服用的改善循环药物（如贝前列素钠）与此外部按摩协同作用，共同促进下肢血流，请务必遵医嘱规律服药。
★手法四：脚趾牵拉（活动关节）
动作：用手轻轻握住脚趾，依次缓慢牵拉并转动。
次数：每个脚趾3-5次。
★手法五：小腿按捏（疏通经络）
动作：双手从脚踝向上缓慢按捏小腿肌肉。
次数：重复5-10次。
重要原则与用药警示
轻柔：力度宁轻勿重。
观察：按摩过程中出现任何疼痛或不适应立即停止。
禁忌：绝对不要按摩有红肿、发热、破损或感染的区域。
用药安全：按摩时若发现任何异常（如不明肿块、水疱或破损），切勿在患处涂抹活血药油、止痛膏或任何非处方药膏。这些产品可能刺激皮肤或掩盖病情。正确的做法是停止按摩，用无菌敷料保护患处，并及时就医评估。
请将自我按摩视为您糖尿病综合管理的一部分，它与规律用药、血糖监测和科学饮食同样重要。只有多管齐下，才能为双脚提供全面保护。
浙江大学医学院附属第二医院 血管外科 田沁森
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