内分泌系统是人体中一个高效而隐秘的调节系统，它由多个内分泌腺（如垂体、甲状腺、肾上腺等）和分布在不同器官中的内分泌细胞组成。这些腺体和细胞通过分泌激素—一种化学信使，直接释放到血液中，随血液循环至全身靶器官或组织，从而调控机体的生长、代谢、生殖、情绪等生命活动。
一、核心腺体与功能
1.下丘脑-垂体轴：作为内分泌系统的“指挥中心”，下丘脑连接神经系统与内分泌系统，垂体则通过分泌生长激素、促甲状腺激素等，调控其他腺体的功能。
2.甲状腺：位于颈部，分泌的甲状腺激素主导新陈代谢速率，影响体温、能量消耗和儿童智力发育。比如甲减（易致嗜睡、睡眠质量差）：用左甲状腺素钠片补充甲状腺激素，激素水平正常后睡眠多可改善。
3.肾上腺：分泌皮质醇和肾上腺素，帮助身体应对压力，调节水盐平衡和血糖。
4.胰腺与性腺：胰腺分泌胰岛素调节血糖；性腺（卵巢/睾丸）分泌性激素，维持生殖功能和第二性征。
二、失衡的警示与维护
当激素分泌过多或过少时，会出现内分泌失调，可能引发肥胖、痤疮、情绪波动、月经紊乱等问题。维护内分泌健康需综合生活方式干预：保持均衡饮食（多摄入绿色蔬菜、优质蛋白）、规律运动、充足睡眠，并学会管理压力。定期体检也有助于早期发现异常。
内分泌系统虽不可见，却如一张精密网络协调着全身机能。了解其运作机制，有助于我们通过科学习惯守护内在平衡，感兴趣的话可以查看一些相关的知识文献加深对其的了解。
浙江大学附属第二医院 皮肤科 廖红霞
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