碘是合成甲状腺激素必不可少的原料。但它与甲状腺的关系非常微妙，过少或过多都可能带来问题。
碘是“天使”时：
在碘缺乏地区，碘是预防地方性甲状腺肿（大脖子病）和克汀病（智力低下）的“天使”。适量补碘对维持正常的甲状腺功能至关重要。
碘是“恶魔”时：
对于已经患有自身免疫性甲状腺病（如桥本氏甲状腺炎或格雷夫斯病）的人，或甲状腺部分切除后的患者，过量的碘摄入（如长期大量食用海带、紫菜）可能成为加重或诱发甲状腺功能异常的“恶魔”。
我们应该怎么做？
对于普通健康人群，使用加碘盐，饮食均衡，偶尔食用海产品是安全且有益的。对于已明确有甲状腺疾病的患者，应咨询医生，根据具体病情决定是否需要限制高碘食物（如海带、紫菜、海苔等）的摄入。总之，碘的关键在于“适宜”，而非“越多越好”或“完全杜绝”。
淳安县王阜乡卫生院 全科 闻日军
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