在当今社会，心脏疾病已成为威胁人类健康的重大公共卫生问题。除了众所周知的高血压、高血脂、糖尿病等常见危险因素外，还有一些容易被忽视的“隐形杀手”正悄然威胁着我们的心脏健康。了解并警惕这些潜在风险，对于预防心脏疾病、保护心血管系统具有至关重要的意义。
一、久坐不动：静态生活的隐患
现代生活方式使得许多人长时间保持坐姿，无论是上班族长时间伏案工作，还是人们在闲暇时光沉迷于电视、电脑等电子设备，久坐不动已成为一种普遍现象。这种静态生活方式会导致人体新陈代谢减缓，能量消耗减少，血液流动缓慢，容易引发肥胖、血脂异常等问题，进而增加心血管疾病的风险。长时间久坐还会使下肢静脉血液回流不畅，增加血栓形成的概率，一旦血栓脱落，可能随着血液循环进入心脏、肺部等重要器官，引发严重的心血管事件，如肺栓塞等。因此，建议每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢，促进血液循环，打破久坐的不良状态。
二、长期压力：情绪对心脏的冲击
在快节奏、高压力的生活环境中，人们常常面临着各种各样的压力源，如工作压力、生活压力、人际关系压力等。长期处于压力状态下，人体会分泌一些应激激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会使心跳加快、血压升高，增加心脏的负担。同时，压力还会导致人体免疫系统功能紊乱，影响心血管系统的正常调节机制，长期积累可能引发冠心病、心律失常等心脏疾病。学会有效的压力管理方法至关重要，如合理安排工作和生活，适当进行放松训练，培养兴趣爱好，保持良好的心态，以减轻压力对心脏的负面影响。
三、睡眠障碍：夜间心脏的折磨
睡眠是人体恢复身心健康的重要时段，然而，睡眠障碍问题在人群中并不少见，包括失眠、睡眠呼吸暂停综合征等。失眠会导致人体的自主神经系统失衡，使交感神经兴奋，引起心率加快、血压升高，心脏负荷加重。长期失眠还会影响身体的内分泌系统，干扰血糖、血脂等代谢过程，进一步增加心血管疾病的风险。睡眠呼吸暂停综合征则会使患者在睡眠中频繁出现呼吸暂停，导致血液中氧气含量下降，身体为了维持氧气供应，心脏需要更加努力地工作，从而引起心肌缺血、缺氧，增加心绞痛、心肌梗死等疾病的发作风险。保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，对于预防睡眠障碍、保护心脏健康至关重要。如存在严重的睡眠问题，应及时就医，寻求专业的治疗方案。
四、口腔健康问题：被忽视的心脏关联
很多人可能不知道，口腔健康与心脏健康之间存在着密切的联系。口腔中的细菌和炎症可以通过牙龈等部位进入血液循环，引发身体的炎症反应。例如，患有牙周炎、牙龈炎等口腔疾病时，口腔内的有害细菌会释放内毒素，激活人体的免疫系统，导致血管内皮细胞损伤，促进动脉粥样硬化斑块的形成，进而增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生概率。因此，维护口腔卫生是保护心脏的重要环节。每天坚持正确刷牙、使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查和洁牙，及时治疗口腔疾病，有助于降低口腔细菌对心血管系统的潜在威胁。
谢舒 扬州友好医院 心内科
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