人们常常利用乘车时间小憩一会儿，尤其是在上下班的公交车、地铁上，或是长途旅行的汽车中。然而，车上打瞌睡可能会给颈椎带来意想不到的伤害。
当我们在车上打瞌睡时，身体处于放松状态，而车辆在行驶过程中会不断产生颠簸、加速、减速以及转弯等动作。此时，我们的头部缺乏有效支撑，就像一个失去固定的重物，会随着车辆的晃动而频繁地前后、左右摆动。正常情况下，颈椎由椎体、椎间盘、韧带和肌肉等结构共同维持稳定。但在打瞌睡时，颈部肌肉松弛，无法像平时一样为颈椎提供足够的支撑和保护。这使得颈椎在头部晃动的外力作用下，承受着不均匀且较大的压力。
而且，车上打瞌睡时的姿势往往不佳。很多人会歪着头、耷拉着脑袋，这种姿势会使颈椎处于侧弯或扭曲状态。颈椎的正常生理曲度是前凸的，而不良姿势会破坏这一曲度，使颈椎的受力分布不均。一侧的肌肉和韧带被过度拉伸，而另一侧则处于紧张收缩状态，久而久之，容易引起颈部肌肉劳损，进一步削弱颈椎的稳定性。长期在这种情况下，颈椎关节还可能发生错位，刺激周围的交感神经，导致头晕、头痛、视力模糊、耳鸣等交感神经症状。
为了保护颈椎健康，尽量避免在车上打瞌睡。
计钟凯 滨海县人民医院 骨科
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