一、心脏发出的SOS信号
红色警报：持续15分钟以上的胸痛伴冷汗
隐形征兆：快走时气促、平卧咳嗽加重
体液预警：脚踝肿胀（按压凹陷超过30秒不恢复）
生物钟异常：夜间多次起夜排尿（可能与心衰相关）
二、三维护心体系：预防监测干预
1. 预防金字塔
基础层：戒烟（可使冠心病风险降低50%）、限盐（每日<5g）
营养层：地中海饮食模式（每周2次深海鱼，每日30g坚果）
运动层：中等强度有氧运动（如快走，心率控制在（220-年龄）×60%）
2. 智能监测网
家庭自查：晨起静息血压应<135/85mmHg，脉搏波动范围≤12次/分
专项筛查：45岁后每2年查冠脉CT钙化积分，房颤患者每月自测脉搏节律
3. 精准医疗干预
药物治疗：新型抗凝药（如利伐沙班）较传统华法林出血风险降低40%
介入治疗：可降解支架、左心耳封堵术等创新技术
外科手术：微创胸腔镜瓣膜修复术创伤较开胸手术减少70%
三、黄金救援120分钟：心梗急救指南
1. 立即停止活动，舌下含服硝酸甘油（收缩压>90mmHg时）
2. 拨打急救电话，明确描述“胸痛持续不缓解”
3. 保持气道通畅，若意识丧失立即开始胸外按压（100120次/分钟）
4. 入院后争取90分钟内完成冠脉再通治疗
在文献《中华心血管杂志》中有详细写出心脏不要轻易忽视的小信号。
邱玉华 常州市天宁区兰陵街道劳动新村第二社区卫生服务站 全科
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