糖尿病患者在日常生活中需要特别注意个人卫生和皮肤护理，而洗澡是其中的重要环节。然而，由于糖尿病患者皮肤抵抗力较弱，且血糖控制不佳可能导致神经病变和血液循环障碍，洗澡时需格外谨慎。以下为糖尿病患者洗澡时需要注意的4个要点。
一、水温适宜，避免烫伤
糖尿病患者常因神经病变导致皮肤感觉减退，尤其是四肢末端，对温度的感知能力下降。因此，在洗澡时，水温不宜过高，一般建议控制在37～40℃。过高的水温不仅容易造成烫伤，还可能导致皮肤干燥、瘙痒等问题。建议患者在洗澡前先用手肘内侧测试水温，确保水温适宜。此外，泡澡时间也不宜过长，一般以15～20min为宜，避免长时间浸泡导致皮肤过度浸泡而失去天然油脂，引发皮肤干燥和瘙痒。
二、选择温和的清洁用品
糖尿病患者的皮肤较为敏感，容易受到刺激。因此，在选择沐浴用品时，应尽量选择温和、无刺激、无香料的产品。避免使用碱性强的肥皂或沐浴露，因为它们可能会破坏皮肤表面的酸碱平衡，导致皮肤干燥、瘙痒甚至感染。建议选择pH值接近皮肤的弱酸性或中性清洁产品，并且在使用后彻底冲洗干净，避免清洁产品残留对皮肤造成刺激。
三、注意皮肤保湿
糖尿病患者由于血糖控制不佳，皮肤容易失去水分，变得干燥、瘙痒。因此，在洗澡后，应及时使用保湿霜或乳液，以锁住皮肤水分，减少皮肤干燥和瘙痒的发生。建议选择无香料、无刺激的保湿产品，并在洗澡后3分钟内涂抹，此时皮肤的角质层含水量较高，保湿效果最佳。对于皮肤特别干燥的患者，可选择含有尿素、甘油等成分的保湿产品，这些成分能够有效滋润皮肤，改善皮肤干燥状况。
四、控制洗澡频率，避免过度清洁
糖尿病患者虽然需要保持皮肤清洁，但过度洗澡会破坏皮肤表面的天然屏障，导致皮肤干燥、瘙痒等问题。一般来说，糖尿病患者在冬季可每周洗澡2～3次，夏季可适当增加至每天1次。如果出汗较多或皮肤油腻，可在医生的建议下适当调整洗澡频率。同时，要注意洗澡时的清洁方式，避免用力搓洗皮肤，以免损伤皮肤角质层。对于皮肤褶皱较多的部位，如腋窝、腹股沟等，应特别注意清洁，但也要避免过度清洁导致皮肤破损。
杨桂芬 武进区雪堰镇雅浦村卫生室 内科
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