患上带状疱疹后，除了积极治疗，在日常生活中也有诸多需要注意的地方。本文就来详细说说，长了带状疱疹，生活里哪些事千万别做。
一、忌搔抓皮肤
带状疱疹发病时，皮肤会出现红斑、水疱，还伴有明显的瘙痒和疼痛。此时，很多人会忍不住搔抓，但这是非常错误的做法。搔抓不仅会导致水疱破裂，增加感染的风险，还可能使病毒扩散到周围正常皮肤，加重病情。而且，过度搔抓会损伤皮肤的真皮层，一旦愈合后，容易留下疤痕，影响皮肤美观。如果实在瘙痒难耐，可以轻轻拍打周围皮肤，或者用医生开具的炉甘石洗剂等药物涂抹，以缓解瘙痒症状。
二、忌自行挑破水疱
有些人看到皮肤上长出的水疱，觉得不挑破就好不了，于是自行用针或其他尖锐物品挑破。这种行为极其危险，因为在没有严格消毒的情况下挑破水疱，细菌很容易趁机而入，引发感染，导致病情恶化。即使水疱较大，影响到日常生活，也应该在医生的专业操作下，进行规范的处理，比如在严格消毒后，用无菌注射器抽吸疱液等。
三、忌辛辣油腻饮食
在带状疱疹患病期间，饮食方面也有诸多禁忌。辛辣食物，如辣椒、花椒、芥末等，会刺激皮肤，加重皮肤的炎症反应，使疼痛和瘙痒感加剧。油腻食物，像油炸食品、肥肉等，会加重肠胃负担，影响身体的消化吸收功能，不利于身体的恢复。患者应该保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力，促进病情的好转。
四、忌饮酒
酒精会扩张血管，使皮肤的血液循环加快，这对于带状疱疹患者来说，会加重皮肤的充血和炎症。同时，饮酒还会干扰药物的代谢，降低药物的治疗效果，延长病程。此外，酒精对神经系统也有一定的刺激作用，可能会加重带状疱疹引起的神经痛。所以，在带状疱疹治疗期间，一定要严格戒酒，避免酒精对身体造成不良影响。
五、忌过度劳累
患病后，身体的免疫力处于相对较低的水平，此时过度劳累会进一步消耗身体的能量，削弱免疫系统的功能，不利于病情的恢复。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都可能导致病情反复或加重。患者应该保证充足的休息，避免熬夜，每天保持7～8h的睡眠时间，让身体得到充分的恢复。适当的休息还能缓解神经紧张，减轻神经痛的症状。
总之，长了带状疱疹后，在生活中要避免搔抓皮肤、自行挑破水疱、食用辛辣油腻食物、饮酒以及过度劳累等行为。注意这些生活细节，积极配合医生的治疗，能够让身体尽快恢复健康，减少带状疱疹带来的痛苦和不良影响。
邹俊仙 丹阳市人民医院 皮肤性病科
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