高血压，这个看似普通却又不容小觑的疾病，正悄然影响着全球众多人群的健康。它如同一个“隐形杀手”，在日常生活中潜伏着，稍不注意，就可能引发一系列严重的健康问题。
高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压（高压）≥140毫米汞柱和（或）舒张压（低压）≥90毫米汞柱。这个看似简单的定义背后，却隐藏着巨大的健康隐患。高血压是心脑血管疾病的危险因素，可导致心脏病、中风、肾病等多种严重疾病，甚至危及生命。
高血压的早期症状往往不明显，部分患者可能出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花等症状。然而，许多患者在早期可能没有任何不适，直到体检或出现并发症时才被发现。这使得高血压的早期诊断和干预变得尤为重要。
高血压的形成是多种因素共同作用的结果。遗传因素在其中扮演了重要角色，如果家族中有高血压患者，那么患病的风险会相应增加。此外，生活方式也对高血压的发生有着不可忽视的影响。长期高盐饮食、缺乏运动、过度肥胖、吸烟酗酒等不良习惯，都会增加患高血压的几率。此外，长期的精神压力过大、情绪波动剧烈，也可能导致血压升高。
预防和控制高血压，关键在于养成健康的生活方式。首先，饮食方面要控制盐的摄入，每天的盐摄入量应控制在5克以内。多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，有助于维持血压稳定。其次，保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可以有效降低血压。此外，控制体重也非常重要，肥胖是高血压的重要危险因素之一，通过合理饮食和运动，将体重控制在健康范围内，可以显著降低患高血压的风险。
高血压虽然是一种常见的慢性疾病，但通过科学的预防和合理的治疗，完全可以将其控制在安全范围内，减少其对身体的损害。让我们从现在开始，重视高血压，养成健康的生活方式，守护自己和家人的健康。千万不可轻易忽略这个疾病。
丁朝兵 盐城市大丰人民医院 神内科
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