踝关节扭伤是最高发的运动损伤之一，多为足部内翻导致外侧韧带受损。许多人认为“崴一下”歇歇就好，殊不知处理不当可能遗留长期不稳、反复扭伤的后遗症。
急性扭伤后应立即遵循“RICE原则”：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，以有效控制肿胀出血。处理后需及时就医排除骨折，医生会根据韧带损伤程度分级治疗。
在急性期，可酌情使用药物辅助消炎镇痛。外用药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂是首选，局部涂抹可减轻疼痛且全身副作用小。若疼痛明显影响休息，可短期口服布洛芬或塞来昔布等非甾体抗炎药，但需注意胃肠道及心血管风险，严格按说明书服用，避免长期滥用。切记：药物仅能缓解症状，不能替代制动和康复，用药前应咨询医生，过敏者禁用。
轻度损伤可通过支具固定和康复训练恢复。对于完全撕裂或导致关节不稳的严重损伤，则可能需要手术修复韧带。康复训练是核心环节，需遵循“循序渐进、无痛训练”原则，通常在急性期（48-72小时）后开始，通过平衡与力量训练恢复关节稳定性，预防再次扭伤。
*科普内容仅供参考，具体用药请遵医嘱
山东大学齐鲁医院（青岛） 手足外科 刘金伟
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