更年期，医学上称为“围绝经期”，是女性从生育期过渡到老年期的自然生理阶段。中国女性的平均绝经年龄大约在48至52岁之间，这一过程通常发生在40岁至65岁。这并非一种疾病，而是由于卵巢功能随年龄增长而自然衰退，导致体内雌激素和孕激素水平波动性下降所引发的一系列变化。
当身体开始进入这一转变期，会发出多种信号，提示我们需要给予更多关注。这些信号主要包括：
• 月经改变：这是最早期、最普遍的信号。月经周期可能变得不规律，经期延长或缩短，经量增多或减少，最终停止。
• 血管舒缩症状：典型的表现为潮热、出汗。患者会突然感到面部、颈部、胸部一阵发热，随即出汗，每天可发作数次至数十次，每次持续数秒到数分钟，夜间发作常影响睡眠。
• 神经精神症状：许多女性会经历情绪波动、易激动、焦虑、紧张或情绪低落。此外，失眠、记忆力减退、注意力不集中也十分常见。
• 躯体不适：可能出现心悸、眩晕、头痛、肌肉关节疼痛等。
理解这些症状是身体正常生理变化的一部分，而非个人脆弱或“矫情”，是积极应对的第一步。大约有50%至75%的女性会经历有明显感受的更年期症状，其中约5%到10%的女性症状严重，会影响正常生活。认识到这些变化是普遍现象，有助于消除不必要的恐惧和羞耻感。
诸暨市第四人民医院 内科 林长宾
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