现代医学证实，长期的心理压力、焦虑抑郁是伤口愈合的“隐形减速带”。它通过神经内分泌系统，释放大量皮质醇等应激激素，抑制免疫、升高血糖、减少局部血供。因此，“心药”与“身药”同样重要。
“心药”一：压力管理与放松训练。学习深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想或正念练习，能有效降低应激水平。每天抽出15-20分钟进行，有助于为身体创造一个利于修复的“低压”内部环境。
“心药”二：积极心理与社交支持。保持乐观态度，与家人朋友倾诉，加入病友支持团体，能减轻孤独感和恐惧。积极的情绪有助于增强免疫功能和治疗依从性。
“心药”三：疼痛与睡眠管理。慢性疼痛与压力互为因果。通过药物、物理疗法等有效控制伤口疼痛，能显著改善情绪和睡眠质量。而良好的睡眠是修复细胞、释放生长激素的黄金时间。
将心理调适视为治疗计划的一部分。必要时寻求心理医生帮助。身心和谐，才能让“身药”的疗效驶上快车道。
*科普内容仅供参考，具体用药请遵医嘱
上海杨思医院 创面修复科 路延光
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