创面愈合是皮肤组织的修复过程，掌握科学实用的小技巧，能有效缩短愈合周期、降低感染风险，还能减少疤痕增生，适用于日常外伤、术后切口等各类创面护理。
保持创面清洁是首要技巧。伤口初期用生理盐水冲洗，清除污物和坏死组织，浅表创面用碘伏轻柔消毒，避免酒精等刺激性消毒剂损伤新生组织。消毒后涂抹含生长因子的修复药膏，保持创面湿润环境，这是加速上皮细胞增殖的关键，湿润环境能减少组织脱水坏死，让愈合速度提升30%以上。
合理选择敷料也很重要。渗液少的创面用透气的无菌纱布或水胶体敷料，渗液多的创面选吸收性强的泡沫敷料，及时更换避免细菌滋生。
饮食调理是隐形助力，多摄入蛋白质（鸡蛋、瘦肉）、维生素C（新鲜蔬果）和锌元素（坚果、海鲜），能为组织修复提供原料。
这些小技巧看似简单，却能显著改善创面愈合效果，坚持科学护理，才能让创面快速恢复，最大程度减少后遗症。
上海市浦东医院 皮肤科 严月华
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