睡眠是人体重要的生理过程，良好的睡眠有助于维持身体正常的代谢功能。睡眠不足或睡眠质量差会干扰身体的激素水平，如减少胰岛素敏感性，导致血糖升高。睡眠障碍还可能影响食欲调节激素，使人更易摄入高热量食物，增加血糖负担。
常见的睡眠障碍如失眠、睡眠呼吸暂停等，会导致身体处于长期应激状态。这会使交感神经兴奋，促使身体释放应激激素如皮质醇和肾上腺素，进一步升高血糖。长期睡眠不足还会干扰身体的生物钟，影响胰岛素的正常分泌和作用，使血糖调节失衡。
此外，睡眠障碍与糖尿病之间存在双向关系。糖尿病患者常伴有睡眠问题，而睡眠问题又会加重糖尿病病情，形成恶性循环。睡眠质量差会使糖尿病患者的血糖更难控制，增加并发症风险。
为了改善血糖控制，应重视睡眠健康。保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，适当运动等，有助于提高睡眠质量。若有严重睡眠障碍，应及时就医，寻求专业帮助。良好的睡眠对血糖控制至关重要，改善睡眠有助于维持健康的血糖水平。
苏敏 南通市中医院 内分泌科
 赞 (0)
|